Gambaran Program
Pelatihan ini diselenggarakan untuk mempersiapkan fisik menyambut Ramadhan dengan tips kesehatan sederhana agar puasa tetap lancar, sehat, dan produktif.

Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan dapat:
1. Mengidentifikasi jenis makanan yang baik dan yang sebaiknya dihindari selama bulan Ramadhan
2. Menerapkan keterampilan dasar untuk menyusun menu sahur, berbuka, dan makan malam sesuai kebutuhan tubuh
3. Menjelaskan bahwa pemilihan makanan dan minuman yang tepat dapat mengurangi rasa lemas, haus, lapar, dan bau mulut
4. Menganalisis tips memilih menu yang cepat, nikmat, mudah, dan murah agar kebiasaan sehat berlanjut setelah Ramadhan
5. Mengelola pola tidur dengan mempraktikkan tips tidur lebih awal sebagai persiapan Ramadhan
6. Mengevaluasi pentingnya kecukupan tidur dengan memahami dampak kurang tidur pada tubuh
7. Mengintegrasikan aktivitas fisik dan olahraga ke dalam rutinitas saat berpuasa
8. Menerapkan tips waktu olahraga yang tepat, cara mencegah dehidrasi, dan tanda kapan harus berhenti olahraga